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CORSI DI GINNASTICA DOLCE
Nell'anno accademico 2024/205 Università Terza Età Città di Gubbio ripropone ai suoi iscritti dei corsi di Ginnastica Dolce, consapevole del fatto che essa rappresenta un'opzione ideale per gli anziani, offrendo una serie di benefici significativi per il loro benessere fisico e mentale.
Questa forma di esercizio mira a migliorare la flessibilità, la forza e l'equilibrio, contribuendo così a prevenire cadute e infortuni. Inoltre favorisce la circolazione sanguigna, contribuendo a mantenere la salute cardiovascolare.
Dal punto di vista mentale, l'attività fisica regolare ha dimostrato di promuovere la cognizione e di ridurre il rischio di declino cognitivo negli anziani, rivestendo un ruolo cruciale nel promuovere il benessere mentale e cognitivo, offrendo una serie di benefici che vanno oltre l'aspetto fisico.
L' esercizio fisico regolare stimola la produzione di endorfine, note come "ormoni della felicità", che contribuiscono a migliorare l'umore e ridurre lo stress, favorisce la circolazione sanguigna, aumentando l'apporto di ossigeno al cervello. Questo può tradursi in una maggiore chiarezza mentale, migliorando la concentrazione e la memoria. Studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio aerobico può favorire la neurogenesi, la formazione di nuove cellule cerebrali, specialmente in aree legate alla memoria e all'apprendimento.
La pratica costante dell'esercizio fisico può contribuire a migliorare la qualità del sonno, essenziale per il funzionamento ottimale del cervello. La riduzione dello stress e l'equilibrio emotivo promossi dall'attività fisica possono influenzare positivamente il sonno e, di conseguenza, la salute mentale complessiva.
In sintesi, l'attività fisica si configura come una potente medicina preventiva per la salute mentale e cognitiva. Incorporare regolarmente l'esercizio nella routine quotidiana non solo migliora la forma fisica, ma sostiene anche la salute mentale, contribuendo a un equilibrio emotivo e cognitivo che incide positivamente sulla qualità della vita.
La ginnastica dolce, con il suo approccio graduale e accessibile, può essere adatta anche per coloro che hanno limitazioni fisiche, consentendo loro di partecipare attivamente e di godere dei vantaggi senza eccessiva pressione.
La dimensione sociale di una classe di ginnastica dolce infine può contribuire a contrastare l'isolamento sociale, offrendo agli anziani l'opportunità di interagire, condividere esperienze e creare legami significativi. L'attività fisica regolare è infatti associata a una riduzione del rischio di depressione e ansia. Partecipare a un'attività fisica può fornire un'occasione per socializzare, riducendo l'isolamento sociale, un fattore spesso correlato a problemi di salute mentale.
In conclusione questa attività si presenta come un modo efficace e completo per migliorare la salute complessiva degli anziani, favorendo un invecchiamento attivo e soddisfacente.
I CORSI DI GINNASTICA DOLCE proposti dall'Università Terza Età Gubbio sono tenuti dalla Personal Trainer FIPE Stefania Brunetti presso la Palestra IKUVIUM BALLET situata sopra il Supermercato EMI di Gubbio, Via della Piaggiola, con il seguente orario:
LUNEDI' dalle 16:30 alle 17:30
VENERDI' dalle 16:30 alle 17:30
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